Category: dieta

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  W naszych czasach panuje trwała moda na tracenie zbędnych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skupić się na nim. Smaczne jedzenie

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby zrzucać nadwyżkowe kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są również tłuszcze. Nie tyje się

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Tracenie nadwagi jest projektem, który trzeba dokładnie opisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować uzbierane zapasy kalorii. Należy wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej efektywny. Kluczem do

Gub kilogramy i piękniej

Dieta i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Podjadanie między daniami jest niepożądane, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że

Szczęśliwy senior i jego sylwetka

Osoby w podeszłym wieku powinny starannie monitorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy chcą troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodkości, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a